Niet alleen praten.
Ook voelen. En oefenen.
Ik richt me op je gedachten, je lichaam en je gedrag. Begrijpen alleen brengt je niet in balans — pas als je het ook voelt en anders doet, verandert er echt iets.
Mijn filosofie
Bouw je innerlijke base camp op met mij
Voordat je een berg beklimt, bouw je eerst een base camp. Een veilige plek om uit te rusten, waar je je uitrusting verzamelt en kracht opdoet voor de klim die komen gaat.
In therapie bouwen we samen jouw innerlijke base camp – een plek in jezelf waar je altijd naar terug kunt wanneer het zwaar wordt. We verzamelen de juiste tools: inzicht in je patronen, technieken voor emotieregulatie, vaardigheden om met stress om te gaan. Je leert je emotionele rugzak lichter maken door oude ballast los te laten.
Met een stevig base camp wordt elke berg beklimbaar. Niet omdat de uitdaging kleiner wordt, maar omdat jij sterker bent. Je hebt de rust, de tools en het vertrouwen om de expeditie aan te gaan. En wat er ook gebeurt – je hebt altijd een plek om naar terug te keren.
Begrijpen
Samen brengen we in kaart welke overtuigingen en beschermpatronen je hebt ontwikkeld. Vaak in je jeugd, vaak met een goede reden.
Voelen
Via de polyvagaaltheorie en zenuwstelselregulatie leer je begrijpen hoe je autonome zenuwstelsel werkt — en waarom je lichaam soms reageert alsof er gevaar is.
Veranderen
Tussen sessies door krijg je oefeningen en gedragsexperimenten mee. Duurzame verandering ontstaat door herhaling.
Evidence-based en persoonlijk
Alle methoden die ik gebruik zijn wetenschappelijk onderbouwd. Ik werk volgens de beroepscode van het NIP en de Wkkgz. Maar binnen dat kader is er veel ruimte voor maatwerk — want geen twee mensen zijn hetzelfde.
Begin vandaag
Klaar om de eerste stap te zetten?
Plan een vrijblijvend telefonisch kennismakingsgesprek van 15 minuten en ontdek wat ik voor je kan betekenen.