Behandelmethoden

Een overzicht van de evidence-based therapievormen die Ylonka de Rave inzet — van EMDR en ACT tot schematherapie. Ontdek welke aanpak bij jou past.

Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie (CGT) gaat ervan uit dat gedachten, gevoelens en gedrag elkaar voortdurend beïnvloeden. Door belemmerende gedachten te herkennen en je gedrag stap voor stap te veranderen, doorbreek je vicieuze cirkels die klachten in stand houden.

Lees meer

EMDR

EMDR helpt je herinneringen aan schokkende of pijnlijke gebeurtenissen te verwerken. Door je aan de herinnering te laten denken terwijl je tegelijk een afleidende prikkel volgt, verliest die herinnering geleidelijk zijn emotionele kracht.

Lees meer

Lichaamsgerichte therapie

Lichaamsgerichte therapie betrekt je lichaam actief bij de behandeling. Spanning, stress en de naweeën van ingrijpende ervaringen slaan zich vaak fysiek op. Via aandacht voor adem, lichaamssignalen en ontspanning leer je je zenuwstelsel reguleren en weer rust ervaren.

Lees meer

Oplossingsgerichte therapie

Oplossingsgerichte therapie richt de aandacht niet op de oorzaak van je problemen, maar op de oplossing en op wat al goed gaat. Met heldere doelen en kleine, haalbare stappen bouw je voort op je eigen krachten en mogelijkheden.

Lees meer

RET

RET (Rationele Emotieve Therapie) richt zich op de overtuigingen waarmee je situaties interpreteert. Veel spanning ontstaat door rigide "moet"-gedachten en irrationele eisen aan jezelf, anderen of de wereld. RET helpt je die te herkennen, uit te dagen en te vervangen door realistischere gedachten.

Lees meer

Schematherapie

Schematherapie richt zich op diepe, hardnekkige patronen die vaak hun oorsprong hebben in je jeugd. Het helpt je herkennen welke "schema's" je gedrag en gevoelens sturen, en hoe je gezondere manieren ontwikkelt om met jezelf en anderen om te gaan.

Lees meer

ACT

ACT (Acceptance and Commitment Therapy) leert je moeilijke gedachten en gevoelens toe te laten in plaats van ertegen te vechten, en je aandacht te richten op wat je écht belangrijk vindt. Het doel is niet je klachten kwijtraken, maar een rijker en flexibeler leven.

Lees meer

Begin vandaag

Klaar om de eerste stap te zetten?

Plan een vrijblijvend telefonisch kennismakingsgesprek van 15 minuten en ontdek wat ik voor je kan betekenen.

Plan een gratis kennismaking