Mental Check-in
Laagdrempelige mentale zorg: investeer in je welzijn voordat klachten ontstaan of verergeren. Uit voorzorg of als nazorg na eerdere therapie.
Waarom een Mental Check-in?
Ik geloof dat mentale gezondheidszorg toegankelijker moet zijn voor een bredere groep mensen. Niet alleen voor wie al klachten ervaart, maar juist ook als preventieve maatregel. Net zoals je naar de tandarts gaat voor een controle of naar de sportschool voor je fysieke gezondheid, verdient je mentale welzijn dezelfde aandacht.
De Mental Check-in is precies dat: mentaal onderhoud. Het is bedoeld voor mensen die niet per se in crisis zijn, maar die bewust willen stilstaan bij hoe het met ze gaat. Door regelmatig in te checken bij jezelf, met professionele begeleiding, kun je patronen vroeg herkennen, stress beter reguleren en mentaal veerkrachtiger worden.
Te vaak wachten mensen tot de klachten zich opstapelen voordat ze hulp zoeken. De Mental Check-in draait het om: investeer in je mentale gezondheid voordat je helemaal vastloopt, zodat je beter gewapend bent tegen wat het leven je brengt. Zo pleeg je geen roofbouw op jezelf en hoef je geen achterstallig onderhoud uit te voeren.
Voor wie is de Mental Check-in?
- Je functioneert goed, maar merkt dat je soms vastloopt in gedachten of patronen
- Je wilt meer zelfinzicht en persoonlijke groei
- Je hebt een druk leven en wilt bewust stilstaan bij je mentale gezondheid
- Je hebt eerder therapie gehad en wilt periodiek bijhouden hoe het gaat
- Je wilt stress en prikkels beter leren reguleren
- Je bent nieuwsgierig naar jezelf en wilt preventief investeren in je welzijn
Hoe werkt het?
De Mental Check-in bestaat uit maandelijkse of tweemaandelijkse sessies in een jaartraject. Er is geen diagnose of behandelplan nodig. We beginnen simpelweg bij waar jij nu staat.
In de sessies gebruiken we o.a. technieken uit de positieve psychologie, ACT en mindfulness. Je kiest het tempo en de frequentie die bij je past. Sommige mensen komen maandelijks, anderen om de twee maanden. Het gaat erom dat je een moment creëert om bewust bij jezelf stil te staan.